كيفية التوقف عن إرضاء الناس

إن إرضاء الناس قضية شائعة يعاني منها الكثير منا. وقد يكون من الصعب للغاية التخلص من هذه العادة، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين اعتادوا على الاعتقاد بأن وضع الآخرين قبل أنفسهم طوال الوقت يجعلك " لطيفًا ". والحقيقة هي أنه عندما تسعى لإرضاء الناس فإنك لا تكون لطيفًا مع نفسك. وفي النهاية أنت من يعاني بينما يستفيد الجميع من طيبتك.

أنا شخص كنت أسعى لإرضاء الناس طوال حياتي. أتحدث على قناتي عن الإساءة الجنسية التي تعرضت لها عندما كنت فتاة صغيرة وأعتقد أن هذه كانت بداية حاجتي لإرضاء الناس. لقد تم التلاعب بي للاعتقاد بأن الإساءة التي كنت أعاني منها كانت مفيدة لمن أساء إلي لأنني كنت أتلقى رشوة بالهدايا والحلوى بمجرد حدوث ذلك. لقد وصل الأمر إلى النقطة التي أردت فيها حماية من أساء إلي من أجل إسعاده. غالبًا ما أخبرني أنني صديقته الوحيدة وكافأني على صمتي. كطفلة جعلني هذا أشعر أنني أفعل الشيء الصحيح بحمايته وأردت أن أفعل ما بوسعي لإرضاء من أساء إلي بهذه الطريقة.

عندما كنت أكبر، كنت أقل حظًا مقارنة بأقراني، لكنني ما زلت اكتسبت بعض الشعبية على الرغم من افتقاري إلى "المواد". شعرت بأنني غريب جدًا وبذلت قصارى جهدي للاندماج. من الصعب إخفاء مدى اختلافك عن الأطفال، لذلك لم ينجح هذا دائمًا. بدأ هذا أيضًا شكلًا من أشكال إرضاء الناس . كنت المنبوذ الذي أبقوه حولهم لجعلهم يبدون بمظهر جيد. لذلك فعلت ما بوسعي لإسعادهم ووافقت على أي شيء يجعلني محبوبًا. هذا يعني عادةً أنني لم أدافع عن نفسي وسمحت لأقراني باستخدامي ككبش فداء. لقد قبلت أشياء لم أكن أريدها لأن لدي رغبة في إرضاء الآخرين. لاحظت في سن مبكرة جدًا أن اختلافي أزعج أقراني. كان الجميع متشابهين وكنت غريب الأطوار. شعرت بالسوء لأن شخصيتي أثارتهم وبدأت في إرضائهم من خلال تغيير من خلقني الله لأجعل كل من حولي يشعرون بالراحة.

العبرة من القصة هي أن سنوات من الإساءة والتنمر جعلتني أسعى لإرضاء الناس بطرق مختلفة. يمكنني أن أكتب كتابًا كاملاً عن هذا وربما أفعل ذلك يومًا ما. ومع ذلك، سأشاركك اليوم بعض النصائح التي تعلمتها من الأشياء التي تحملتها حتى تتمكن من التوقف عن إرضاء الناس والبدء في وضع نفسك في المقام الأول.

أولاً ، خذ الوقت الكافي للتفكير في سبب شعورك بالحاجة إلى إرضاء الآخرين. إن تحديد سبب شعورك بالحاجة إلى إرضاء الآخرين يمكن أن يساعدك في فهم المشكلة بشكل أفضل والتحرك نحو عقلية أكثر صحة. إن تخصيص الوقت للقيام بأعمال الظل والنظر في طفولتي هو ما ساعدني على تحديد مصدر حاجتي إلى إرضاء الناس . ستكون الإجابة مختلفة بالنسبة للجميع، ولكن هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ منه إذا كنت تريد إحداث التغيير. افهم أن الأشخاص الذين يرضون الناس لديهم حاجة متأصلة لوضع الآخرين فوق أنفسهم وليس الأمر دائمًا بهذه البساطة مثل اتخاذ قرار في يوم ما بعدم القيام بذلك بعد الآن. يمكنك أن تقرر في يوم ما وتفعل ذلك دون وعي مرة أخرى إذا لم تحدد جذر المشكلة. ابدأ دائمًا من الجذر. اقرأ منشوري حول القيام بأعمال الظل إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا المجال.

ثانيًا ، ضع حدودًا لنفسك. تعلم أن تقول " لا " عندما تحتاج إلى ذلك، ولا تشعر بالذنب حيال ذلك. سيساعدك هذا على تحديد أولويات احتياجاتك ومشاعرك. " لا " هي جملة كاملة. بصفتي شخصًا يسعى لإرضاء الناس سابقًا، كان من الصعب عليّ أن أقول للناس "لا" بسبب خوفي من خذلان الآخرين. الآن، أشعر بالسعادة عندما أقول للناس " لا " دون أن أشعر بالحاجة إلى شرح نفسي. الحقيقة هي أنني سئمت من جعل نفسي غير مرتاحة على حساب شخص آخر. لقد سئمت من استنزاف طاقتي الجيدة لإرضاء الآخرين. عليك أن تصل إلى النقطة التي تحب فيها نفسك وتقدرها فوق كل شيء آخر. أنا أحب نفسي كثيرًا الآن لدرجة أنني سأفعل أي شيء لحمايتي ومشاعري وسلامي. في المرة القادمة التي يطلب منك فيها شخص ما أن تفعل شيئًا لا تشعر أنه صحيح بالنسبة لك أو يجعلك تشعر وكأنك تفرط في ممارسة قول " لا " كجملة كاملة. إذا سألك " لماذا " أخبره " لأنني لا أريد ذلك وأهتم بما أريد أكثر مما يريده شخص آخر ". أو يمكنك ببساطة ترك الأمر عند " لا ". أياً كان ما تفعله، فلا تسمح لهم بتجاوز الحدود التي حددتها بالفعل. لقد قلت ما قلته ولا يتطلب ذلك أي تفسير.

لقد كنت أيضًا أسعى لإرضاء الناس في الكثير من علاقاتي. أحب إرضاء الناس وخاصة الرجال الذين أواعدهم (وهو ما يعود إلى الصدمة الجنسية التي تعرضت لها) لذلك لم أشعر بالسوء لكوني أسعى لإرضاء الناس تجاه شريكي في ذلك الوقت. كانت سعادتهم هي سعادتي. لقد خرجت من ذلك من خلال الانطلاق في رحلة حب الذات واكتشاف أنني أحببت نفسي أكثر مما أحببت رجلاً على الإطلاق وأنه كان مميزًا بقدر الأهمية التي أعطيتها له في حياتي. أدركت أنني بدوت وكأنني حصيرة باب لكوني تحت إمرته. آه . أنا إمبراطورة. أنا لست دمية خرقة أو خادمة لأحد. جعلني التأمل الذاتي أشعر وكأنني أهين نفسي بخفض قيمتي لإرضاء رجل ولن أرتكب هذا الخطأ مرة أخرى. من الآن فصاعدًا، أطلب الأخذ والعطاء المتساوي في علاقاتي ولم أعد أضع الشخص الذي أنا معه فوقي، ولا أتوقع منه أن يضعني فوق نفسه. هذا ينطبق على الأسرة والأصدقاء والأشخاص المهمين. سعادتي هي سعادتي ولا شيء يهم أكثر من ذلك.

ثالثًا ، ركز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا. اقضِ مزيدًا من الوقت في القيام بالأنشطة التي تجلب لك السعادة وركز طاقتك على الأشياء المهمة بالنسبة لك. هذا جزء من إرضاء نفسك بدلاً من إرضاء الآخرين. في كثير من الأحيان نتوقف عن القيام بالأشياء التي نحبها لأننا نخشى ما قد يعتقده الآخرون. نتوقف أيضًا في منتصف القيام بشيء مهم لنمنح وقتنا واهتمامنا لشخص آخر. هذا شكل من أشكال إرضاء الناس . تشعر بالذنب لتجاهل مكالمتهم الهاتفية على الرغم من أنك قد تفعل شيئًا مهمًا. هل سيتوقف نفس الشخص عن كل ما يفعله للرد على الهاتف من أجلك؟ ربما لا. توقف عن حرمان نفسك من سعادتك لإسعاد الآخرين الذين لا يفعلون نفس الشيء من أجلك. نفس الأشخاص الذين تحاول جاهدًا إرضائهم لا يفعلون نفس الشيء من أجلك في المقابل. سيغلقون الهاتف معك بكل سرور لمشاهدة برنامجهم المفضل ولكنك الآن مستعد للتوقف عن كل ما تفعله للرد على مكالمتهم. توقف عن ذلك. في المرة القادمة، عندما تكون في منتصف الطبخ أو العمل أو مشاهدة برنامجك المفضل ويتصل بك شخص تتخلى عن كل شيء من أجله دائمًا، فلا ترد عليه. قد يبدو هذا الأمر بسيطًا، لكن هذه هي الطريقة التي ستتدرب بها على وضع نفسك في المقام الأول. وقتك هو وقتك. توقف عن إهداره على الآخرين.

أخيرًا ، كن لطيفًا مع نفسك. لا تكن قاسيًا على نفسك بسبب ارتكاب الأخطاء، وتذكر أنه من الجيد أن تضع نفسك في المقام الأول أحيانًا. ومع الممارسة، ستتمكن من التخلص من عادة إرضاء الآخرين وتعلم أن تكون أكثر استقلالية.

إن حب الذات هو الشيء الذي أشدد عليه أكثر من أي شيء آخر أمام عملائي ومؤيدي، لأنه الدرس الأكبر الذي كان عليّ أن أتعلمه في هذه الرحلة. بمجرد أن بدأت في التعافي، بدأت ألاحظ كل أجزاء نفسي التي تنازلت عنها، مما جعلني أشعر بالاكتئاب لأنني شعرت وكأن الأوان قد فات لإنقاذ نفسي. إن جوعي للشفاء هو ما أعادني إلى الاستيقاظ في تلك اللحظات. كنت يائسة لاستعادة كل الحب غير المشروط الذي قدمته لهذا العالم.

ينص القانون العالمي على أن ما تقدمه للعالم سوف تحصل عليه في المقابل، سواء كان جيدًا أو سيئًا. لقد استدعيت كل قوتي من الجميع ومن كل شيء. لقد حان الوقت لاستعادة كل الحب الذي قدمته لي. لقد طالبت بذلك ببساطة.

الحب هو أعلى اهتزاز على الإطلاق، والناس الذين يحكمون هذا العالم لا يريدونك أن تفهم ذلك. إن رفع اهتزازك يجعلك منفتحًا ومتقبلًا للوفرة التي هي حقك الطبيعي. ومع ذلك، فإن الشيء في كونك عاملًا للضوء هو أنك تستطيع وستفعل ذلك لاستنزاف طاقتك في شفاء هذا العالم. في بعض الأحيان نستنزفها كثيرًا لدرجة أننا قد نخفض اهتزازنا عن طريق رفع اهتزازات الآخرين. عندما ينخفض ​​اهتزازك، فإنه يغلق مجال الهالة الخاص بك. عندما يتم إغلاق مجال الهالة الخاص بك، فإنه يحجب كل الوفرة والحب والشفاء الجاهز للعودة إليك. كل الخير الذي تبثه في الكون يجلس فقط في الأثير في انتظارك. إذا كنت في مكان من الاكتئاب والاستياء والحزن والغضب وما إلى ذلك، فلن يتمكن من إيجاد طريقه إلى الداخل. ما يجب عليك فعله هو التوجه إلى الداخل وشفاء الأجزاء التي أهملتها منك. انفصل عن العالم واقض بعض الوقت في شرنقتك. انطلق في رحلة حب الذات والشفاء. بمجرد خروجك من شرنقتك والانضمام مجددًا إلى العالم، فإن ما كان ينتظرك في الأثير سوف يمطر عليك.

هذه المرة يمكنك الاستمرار في شفاء العالم وأن تكون عامل النور الذي كان مقدرًا لك أن تكونه بفهم جديد. ستفهم أنه يجب عليك دائمًا وضع نفسك في المقام الأول. ستكون ملكة وضع الحدود أكثر حكمة وقوة وصدقًا. لن تتنازل بعد الآن عن نفسك أو أخلاقك لأي شخص. ستكون قادرًا على السير في المسار الذي كان مقدرًا لك دائمًا أن تسلكه، ونشر الحب على طول الطريق. هذه المرة ستعرف أن تعطي هذا الحب لنفسك أولاً لأنك الشخص الأكثر أهمية الذي ستتاح لك الفرصة لإرضائه على الإطلاق.

أتمنى لك العودة الآمنة إلى نفسك .

*العمل الفني المستخدم في هذه التدوينة مأخوذ من موقع alyssiastrasser.com